10 façons éprouvées d'améliorer considérablement la qualité de l'air que vous respirez à la maison
De nombreuses études montrent que l'air intérieur moyen d'une maison est 2 à 5 fois plus pollué que l'air extérieur!
Une partie de la raison en est que l'air intérieur de la plupart des ménages est devenu compromis par de nombreux produits chimiques et toxines différents que nous sommes devenus si habitués à avoir dans nos maisons et notre vie quotidienne que nous n'y réfléchissons même pas à deux fois.
Bien que nous ne puissions pas éviter complètement chaque polluant atmosphérique ou produit chimique dans notre vie quotidienne, nous pouvons prendre des mesures pour au moins réduire et minimiser la pollution de l'air à la maison et rendre l'atmosphère de notre espace de vie plus saine ...
1. Ne pas fumer à l'intérieur de votre maison: le mieux est pour arrêter complètement bien sûr, mais un minimum, essayez au moins de résister à la tentation de le faire à l'intérieur. NB: Vapoter n'est PAS une option plus saine et, dans certains cas, peut même avoir des conséquences bien pires que fumer.
2. Utilisez un purificateur d'air: de nombreuses études sur le terrain montrent que les filtres HEPA contribuent effectivement à améliorer la qualité de l'air intérieur et à se débarrasser de certaines bactéries et virus. Nettoyez également les conduits d'air et les évents, mais évitez le désinfectant chimique inutile. Pour la chambre à coucher, un purificateur d'air avec des filtres à charbon et HEPA est un bon investissement.
3. Cuisinez avec des casseroles en acier inoxydable et en fonte: Évitez les casseroles avec des revêtements antiadhésifs car les polymères de leurs surfaces se décomposent en libérant des particules toxiques nocives.
4. Utilisez votre ventilateur de cuisinière: il aide à réduire les particules en suspension lors de la cuisson
5. Cessez d'utiliser des désodorisants synthétiques et faites de votre mieux pour les éviter à tout prix: presque tous les assainisseurs d'air synthétiques irritent les poumons et contiennent des phtalates - une substance parfumée synthétique qui est une hormone connue et un perturbateur endocrinien, peut provoquer le cancer et est également associé à des troubles de la reproduction et du développement. Un choix plus sain serait les huiles essentielles, sauf si vous y êtes sensible bien sûr. Si vous utilisez ou non des huiles essentielles comme alternative, assurez-vous simplement d'aérer votre maison au moins une fois par jour pendant 10 à 15 minutes.
6. Soyez très prudent avec vos produits de nettoyage: Les nettoyants conventionnels (même ceux commercialisés comme «verts» ou «naturels») sont souvent des irritants importants et contiennent tellement de produits chimiques et de toxines que vous ne le croiriez pas! Nous vous recommandons vivement de lire notre article de blog pour plus de détails sur les nombreuses substances nocives qui cachent vos produits de tous les jours. En fin de compte, vous remplaceriez tout par une option plus saine, mais parfois nous n'avons pas le temps de tout faire nous-mêmes ou ne sommes tout simplement pas prêts à renoncer à tous les avantages de la vie moderne. Pour vous aider, nous avons créé un eBook gratuit (obtenez-le ici) et nous offrons à un nombre limité de clients la possibilité d'obtenir des solutions maison livrées à leur porte chaque mois. Si vous voulez en savoir plus, veuillez suivre le lien ici
7. Obtenez autant de plantes d'intérieur que possible: même si les recherches suggèrent que vous devez maintenir une petite jungle pour obtenir des résultats significatifs, chaque bit compte, nous vous recommandons fortement de cultiver des plantes d'intérieur pour aider à purifier l'air.
8. Éliminer la moisissure: la moisissure émet de nombreuses spores pendant son développement et peut être un contributeur caché important à la qualité nocive de l'air intérieur. Assurez-vous de rester au-dessus des sous-sols et des murs de douche humides, mais faites également attention aux outils et aux solutions que vous utilisez pour contrôler les moisissures, car beaucoup sont toxiques. Un conseil santé: pensez à utiliser de l'huile d'arbre à thé ou un produit à base d'arbre à thé (sauf si vous y êtes sensible).
9. Faites attention au formaldéhyde: de nombreux articles fabriqués en usine, des nouveaux vêtements aux revêtements de sol stratifiés, sont traités au formaldéhyde. Il s'agit d'une source importante de pollution de l'air intérieur et est liée à toutes sortes d'effets néfastes sur la santé - de l'asthme au cancer. Une bonne astuce serait d'acheter de seconde main quand vous le pouvez et d'utiliser de la vraie moquette en bois dur ou sans COV lors du remplacement d'un revêtement de sol par exemple.
10. Aérez et aérez: Lorsque vous pensez à la qualité de l'air, rappelez-vous toujours que la circulation est meilleure que la stagnation. Ouvrez les fenêtres et accueillez l'air frais de l'extérieur aussi souvent que possible. Les bâtiments qui ne «respirent» pas emprisonnent les toxines et les polluants à l'intérieur, les concentrant dans l'air et entraînant des risques.